untuk sobat Ntopers kali ini saya akan membahas makanan-makanan apa saya yg berguna untuk meningkatkan daya ingat biar ga cepet pikun langsung baca aja ya
makanan penambah daya ingat:
- Telur
makanan yg satu ini selain harga terjangkau ternyata juga memiliki fungsi yg sangat penting untuk menambah daya ingat otak karna didalam nya terkandung vitamin b12 dan kolin yg dapat melindungi sel-sel otak dan meningkatkan daya ingat. - Ikan Salmon
di dalam ikan salmon terdapat sumber lemak omga 3-DHA dan EPA yg penting untuk perkembangan fungsi otak. - Sayuran Hijau
seperti brokoli dan bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat karna dialamnya terdapat sumber vitamin E,vitamin B6 dan B12 yg berguna untuk mendobrak tingkat homocystien, yg da pat menyebabkan lupa dan penyakit alzeimer. - Buah Berry
kandungan antioksidan didalam buah ini baik untuk meningkatkan fungsi otak.kandungan buah ini dapat membantu mengurangi penuaan pada otak. selain itu terdapat buah stroberi dan rasbery yg juga memiliki fungsi sama. - Biji-Bijian
beras merah,oatmeal dan roti gandum juga bermanfaat baik untuk otak manusia.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar